7 способ прореживания за неделю

Дата публикации: 07.07.2024

Фокус на протеин
Вы должны есть больше белка, чем обычно. По мере увеличения количества белка в вашем организме уровень гормона герилина (гормона голода) будет уменьшаться. Конечно, нужно ежедневно принимать калории, углеводы, белок и жир должны быть рассчитаны.
Ускорьте ваше пищеварение
Вы можете есть приготовленные овощи вместо того, чтобы есть сырые овощи, чтобы ускорить ваше пищеварение. Целлюлоза, содержащаяся в сырых овощах, трудно переваривается. Таким образом, вы можете избежать фермента целлюлозы, готовя овощи.
Запретить ваш запрос на еду
Всем нам нравится есть нездоровую пищу, такую ​​как шоколад или чипсы. Если вы скажете «йемек», я могу есть позже - вместо того, чтобы сказать «я не должен есть заман», если вы хотите что-то съесть, вы будете более успешны в том, чтобы избежать желания есть ».
Подумай еще раз, что полезно
Фруктоза, содержащаяся в сырых овощах и фруктах, вызывает вздутие живота. Таким образом, в течение недели вы можете избежать вздутия живота, выбирая приготовленные овощи вместо того, чтобы есть фрукты и сырые овощи.
Вы должны есть углеводы в 5 вечером
Да, вы не слышали это неправильно! Удалите углеводы и сахар из еды в течение дня. Просто ешьте завтрак и обед с белком и полезными жирами. Вечером вы можете есть продукты, которые содержат углеводы. Это регулирует баланс сахара в крови и уменьшает вздутие живота бактерий.
Получите поддержку Triphala
Смесь растений 3, Triphala очищает вашу нервную систему и укрепляет вас.
Составьте план упражнений
Конечно, невозможно провести обследование через неделю без упражнений. Если вы занимаетесь регулярно и регулярно каждый день в течение недели, вы можете визуально обследовать через неделю, применяя другие ингредиенты.