7 способ прореживания за неделю
Фокус на протеин
Вы должны есть больше белка, чем обычно. По мере увеличения количества белка в вашем организме уровень гормона герилина (гормона голода) будет уменьшаться. Конечно, нужно ежедневно принимать калории, углеводы, белок и жир должны быть рассчитаны.
Ускорьте ваше пищеварение
Вы можете есть приготовленные овощи вместо того, чтобы есть сырые овощи, чтобы ускорить ваше пищеварение. Целлюлоза, содержащаяся в сырых овощах, трудно переваривается. Таким образом, вы можете избежать фермента целлюлозы, готовя овощи.
Запретить ваш запрос на еду
Всем нам нравится есть нездоровую пищу, такую как шоколад или чипсы. Если вы скажете «йемек», я могу есть позже - вместо того, чтобы сказать «я не должен есть заман», если вы хотите что-то съесть, вы будете более успешны в том, чтобы избежать желания есть ».
Подумай еще раз, что полезно
Фруктоза, содержащаяся в сырых овощах и фруктах, вызывает вздутие живота. Таким образом, в течение недели вы можете избежать вздутия живота, выбирая приготовленные овощи вместо того, чтобы есть фрукты и сырые овощи.
Вы должны есть углеводы в 5 вечером
Да, вы не слышали это неправильно! Удалите углеводы и сахар из еды в течение дня. Просто ешьте завтрак и обед с белком и полезными жирами. Вечером вы можете есть продукты, которые содержат углеводы. Это регулирует баланс сахара в крови и уменьшает вздутие живота бактерий.
Получите поддержку Triphala
Смесь растений 3, Triphala очищает вашу нервную систему и укрепляет вас.
Составьте план упражнений
Конечно, невозможно провести обследование через неделю без упражнений. Если вы занимаетесь регулярно и регулярно каждый день в течение недели, вы можете визуально обследовать через неделю, применяя другие ингредиенты.